光明酸奶是我们大家很多人都喝过的，同时我们也都知道其营养价值是非常高的，但是有些人会担心喝光明酸奶会发胖，那么光明酸奶会不会发胖？光明酸奶对胃好吗？
一般情况下喝酸奶不会引起发胖的现象，大多数酸奶内含有一种益生菌，对人体是非常有利的，这种益生菌能够促进肠道蠕动，同时含有一定的营养物质，提高自身的身体水平，对于经常出现肠道功能不良的患者，可以多喝酸奶，但是大量饮用酸奶也会造成腹泻的现象，因此平时应当进行适量饮食，生活中应当多吃纤维性食物，以清淡食物为主。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
酸奶对肠胃有益。酸奶是在牛奶发酵后产生的，牛奶中的营养成分特别丰富。在发酵过程中，乳糖也被分解，乳糖不耐症患者也可以喝乳糖。酸奶可以刺激消化液的分泌并改善消化不良。酸奶可以保护胃粘膜，避免胃酸的侵蚀，促进胃粘膜的修复。酸奶是平时很常见的乳制品。它包括能量，碳水化合物，脂肪，蛋白质，钙剂和维生素。对于某些疾病，例如乳糖不耐症，这是一个不错的选择。喝适量的酸奶可以加速消化，增进食欲并调节肠道菌群失调。虽然喝酸奶对人体和胃都是有益的，但是为了避免过多的胃酸，不允许长时间或大量喝酸奶，以免酸奶中的糖分含量很高，并且呕吐严重时可能会发生。
酸奶对便秘是有好处的，因为酸奶中含有大量的益生菌，可以有效的补充人体所需要的益生菌，能够有助于肠道的蠕动，还能使粪便更容易排出，除了喝酸奶之外便秘，还可以通过加强运动来缓解，因为运动也能有助于胃肠道的蠕动，平时多喝水，可以达到稀释粪便的目的，饮食要清淡，不要吃过于辛辣，生冷等刺激性的食物，同时可以配合四磨汤口服液来进行调理。由于调节肠道菌群的作用，有助于缓解便秘。在出现便秘后，您需要注意饮食的调整，多食用膳食纤维含量丰富的食物，另外需要多喝水。必要时需要遵医嘱使用促进胃动力的药物积极治疗。
营养丰富，易于消化。酸奶由鲜牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成份外，在发酵过程中的乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的发酵作用可使乳蛋白变成微细的凝乳粒，部分乳脂肪也发生解离，易于人体消化吸收。酸奶中的三种乳酸菌，对肠道内的有害细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌，有明显的作用，从而改善肠道的环境，酸牛奶中乳酸菌发代谢产生的乳酸、醋酸等有机酸，促进胃肠蠕动，可改善便秘和。因此常饮酸奶可以调理胃肠机能，改善肠道环境，预防胃肠疾病，防止腹泻、肠炎、便秘等作用。
