喝柠檬枸杞水有什么好处

美食更新时间:2024-03-28 23:34:59

1、补充营养:枸杞和柠檬富含较多的营养元素,如维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、奎宁酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素等,常喝柠檬枸杞水,能补充上述营养物质,为身体提供养分。

2、增强免疫力:柠檬富含维生素C,有增加人体免疫力的作用;而枸杞含有枸杞多糖,其具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力,两者搭配同饮可很好的增强免疫力。

3、美白:柠檬和枸杞含有较多的抗氧化成分,如维生素C、胡萝卜素、枸杞多糖等,食用可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉着,对延缓肌肤衰老十分有效。

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