夏天如何科学坐月子

科学更新时间:2024-05-30 20:14:27

很多新晋妈妈生完孩子后,身体是十分虚弱的。所以,在坐月子期间的调养十分重要。可是如果坐月子遇到夏天,那就真的是个棘手的问题。夏天天气炎热,新晋妈妈的心情又比较浮躁。夏天如何科学坐月子,这其中的学识还是很讲究的。学会了可以让你的炎夏月子坐得舒舒服服,快快乐乐。下面让小编为大家科普一下吧!

1.空调适当使用

在生活中,由于产妇产后易着凉,很多婆婆都会禁止开空调。可是根据专家介绍,夏天室内如果温度过高,空调可以适当使用,保持室温在25~28°C即可,这是为了避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。

2.及时散热

由于产妇产后身体抵抗力差,有些新晋妈妈会选择紧闭门窗或者包头盖被,这可能就会引发中暑现象。专家介绍,夏天温度就高,如果不及时散热容易导致中暑,这样是不利于产后恢复。

3.产后洗澡洗头注意事项

在夏天,坐月子一个月不洗澡不洗头,相信这是很多人都受不了的吧。而且这样不卫生容易造成皮肤发炎,长痱子,会阴伤口感染等症状。一般来说,顺产的话产后3~7天便可进行沐浴,切记一定要用温水,洗完澡后要立即擦干,避免着凉。剖腹产的话根据伤口的恢复情况而定,一般都是产后2周后才能洗澡。

4.适当吃些水果

夏天坐月子期间适当吃一些水果,促进可以补充体内的维生素和水分,还能防止便秘和中暑。但是在产后的3~4天里不要吃过于寒性的水果,日常久置的水果也不要。

5.忌冷饮

产后不可进食生冷的食物,这是因为产妇生完孩子后,气血亏虚,生冷食品不利于气血充实,不利于淤血和恶露的排出,而且还容易引起肠胃不好。在夏天,产妇如果口渴,出汗多,可以多喝些温水,吃些水果等,对于冷冻饮料还是敬而远之。

6.衣食住行

在夏天,穿得多体内得不到及时散热容易导致中暑,所以产妇的衣物应该是宽松舒适、吸汗透气、保暖适中。平时应注意饮食均衡,饮食营养。多补充蛋白质,适当吃些水果,这样可以帮助子宫恢复。平时居住的地方应保持空气流通,阳光充足。这是因为潮湿阴暗的环境容易造成细菌感染。日常生活中,可以做适当的运动,切忌不可干重活,以便触碰伤口破裂。保持心情愉悦。

产妇的月子调养十分重要,在夏天可能会比较艰难些。可是每天的精心照料是必不可少的。如何科学的坐月子,其实有很多讲究。诸位新晋妈妈应该对这方面要有所了解,这样可以有利于产后身体的恢复。

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