1、当你出现了正面情绪，你要记住这种感觉，并不断重温，让它成为一种习惯。
2、当你出现了负面情绪，不要觉得有负罪感，不要觉得“诶呀，我怎么能这样”。要找到自己的抒发途径，不要憋在心里。例如，写日记，找个聊天的好朋友，或者家人进行沟通。
3、听听舒缓的音乐,让你的大脑渐渐安静下来。
4、立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中。
5、请正视负面情绪的存在,不要逃避。
1、用平常心去面对。对于孩子早恋，其实没什么好大惊小怪的。
2、不要粗暴的对待早恋的孩子。孩子的发育有早有晚。发育早的孩子在上初中时就有可能早恋。这也是很正常的生理发育。我们做家长的应该及早就有这个心理准备。对孩子横加干涉，或动用武力威胁孩子。
3、要给孩子讲清后果。所以做家长的要和孩子说清这么做的后果，但坚决不要威胁。那样你只能让孩子感到在你这得不到温暖，这样他也只能去找他的恋爱对象。最后是适得其反。
第一，分析抄作业的原因：
1、作业布置太多，学生来不及做；
2、作业难度大，学生不会做；
3、学生偷懒；
4、学生缺乏学习兴趣，为了应付老师的差事；
5、学生的自卑心理作怪，不相信自己的能力；
6、学生的虚荣心理；
7、先天智力不足；
第二，针对以上原因对症下药：
1、做好学生抄袭者和被抄者的工作，指导和鼓励学生之间进行良好的学习合作关系；
2、尊重学生的自尊心。不当众指责学生的抄袭行为或进行处罚、辱骂，否则会严重挫伤学生的自尊心，给教师以后的教学效果带来不利；
3、正面激发学生的自信心。向学生说明抄袭的不利之处，教育学生要相信自己的能力，并指导学生独立完成作业；
4、作业尽量当堂完成。过量作业，不仅给学生造成心理压力、产生厌倦情绪，也可能无形增加学生抄袭作业的动力；
5、作业难易要适度。既要有基础性的，又要有难度较大的综合运用，这样就达到了培优辅差的作用。
1、不断在外在实力上武装自己。这种武装自己是多方面的，包括经济实力、就业能力、知识水平以及身体素质等方面。当然，很多时候就业能力可以等同于经济实力，而这两方面必然需要大家在长期的成长、生活中不断积淀和学习，学生生涯中就要开始进行职业规划为未来做长远打算。平时要不断学习、积累知识，在专业知识和技能上提高自己的发展潜力；另外，也要注重锻炼身体，练就强大的体魄，这样在面对危险是才能够有能力保护自己。
2、在思想上壮大自己。其实生活中很多人在挫折来临之后迅速一蹶不振只是因为心理太过脆弱，更多时候在面对不幸的强大的内心比外在的实力更为重要，比如在生命体征渐弱的时候求生的意志远比精良的医疗设备必需的多。所以，人始终应该找机会不断提高自己的抗压能力，学会更加坚强、更加坚定、内心强大；相反，应该锻炼自己在挫折来临之际懂得乐观和豁达的真谛，让自己更从容、更大气。
3、结交朋友，关键时候寻求朋友的帮助。有些时候，由于一些不可抗的因素，我们凭一己之力确实无法解决我们遇到的困难，这时就需要身边朋友的帮助。所以，我们要有意识的结交朋友，更要在自己力所能及的时候不遗余力地去帮助其他人，这样才能在关键时候有雪中送炭的朋友在我们困难的时候来帮助我们度过难关。
4、展现自己的自信。不管什么时候，一个人的自信心都是非常重要的，这种自信几乎能决定一个人的整个人生。一个人是否拥有足够的自信心，首先来自于自身的实力和外界对自己的看法，但在本身不够优秀或者拥有的不够多的时候，我们也要尽力展现自己的自信，即使内心依然彷徨无措、甚至惊恐慌乱的时候，很多时候虚假的自信也能帮助我们更好的度过生命不能承受之重的挫折，时间长了甚至能真的提高我们的自信心。
5、微笑或者大笑。不管遇到什么挫折，不管我们有无精力有无实力有无自信去很好地解决这些问题，我们都要不断告诉自己要笑，这时候的笑容不是为了表达自己的愉悦，更不是为了修饰自己的妆容，而是为了鼓励自己勇敢和击退敌人的轻视。记住，强大与否，永远都是取决于自己和个人。
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