红糖可以说是我们常生活中比较常见的一种食材了，它对女性有着还算不错的保健作用，那么，它的营养价值高不高呢？下面就快和小编一起了解相关知识吧！
红糖有营养价值吗？
1、红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。
2、红糖的热量和精致糖的热量接近。
3、红糖中钙含量越是白糖的10倍，含铁是白糖的3、6倍。
黑糖和红糖有什么区别？
其实在很长一段时间里面，黑糖和红糖是没有太大区别的，当时黑糖刚刚传入我国时间不长，很多人对黑糖还不是太了解。商家会把自己的红糖直接作为黑糖来出售，因为它们的外观非常相似，实在不好区分。
黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，颜色比较深，带有焦香味。红糖指甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。
为了区分黑糖和红糖，国家工信部对黑糖和红糖也进行的定义，并发布了对应的国家行业标准：黑糖QB/T4567以及红糖QB/T4561。
黑糖的制作工艺更加复杂，熬炼时间更长，对于营养成分的驯化时间更久，火候更足。
黑糖颜色比一般红糖颜色要深，甘蔗含有多酚类物质，在Fe离子的环境下颜色容易变深，而多酚类物质对于人体健康是有益处的。
黑糖有焦香味，红糖没有焦香味，焦香与蔗香的结合让黑糖档次更上一层楼。
黑糖的执行标准和要求比更高(黑糖指标要求比红糖高33%~150%)，高标准的产品质量自然更佳。
怎样买到正宗红糖？
1、看包装
首先是看包装中的配料表，如果写着“赤砂糖”的一般就是不正宗的红糖，正宗的红糖配料表中只有“甘蔗”或者“甘蔗汁”；其他的例如写着白砂糖，葡萄糖的都不是正宗红糖。
2、看流动性
如果我们买到的是红糖粉末，我们可以将包装倒置，看一看红糖的流动性，假红糖的流动性比较好，而正宗的红糖由于含水量高流动性很差。
3、看形状
正宗的红糖呈现粉末状，易结块，质地较软；而赤砂糖质地呈现颗粒转，不易结块很松散，即使结块后，质地非常的坚硬。
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