1、不分年龄,累了就可以休息了,但是每天要有计划,隔一段时间要有所增长,比如第一周每天三十公里,第二周每天就三十五公里这样的,或者第一天骑一小时,第二天骑一小时二十分钟这样的。
2、经常骑车的人耐力会逐步提升,一般车友一天都能骑到100~200km。
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